Suplementos Alimentares
Os Suplementos Alimentares são substâncias químicas que fornecem doses de vitaminas, minerias e outros nutrientes para completar uma dieta alimentar.
Não apenas como um complemento, os suplementos alimentares também costumam ser indicados quando um organismo apresenta dificuldade em produzir ou armazenar um nutriente específico.
Os Suplementos Alimentares costumam ser bastante populares entre os praticantes de exercícios físicos, principalmente a musculação, para ganho de massa muscular ou queima de gordura.
Tipos de Suplementos Alimentares
É preciso estar atento ao tipo de suplemento alimentar consumido, pois de acordo com a sua categoria de ação, este pode provocar efeitos contrários ao desejado.
- Hipercalóricos: indicado para pessoas que desejam ganhar peso, pois possuem um elevado valor energético.
- Protéicos: são ricos em proteínas e indicados para o aumento da massa muscular, pois ajudam na recuperação dos músculos após os treinamentos.
- Hormonais: indicado para pessoas com deficit hormonal.
- Termogênicos: aumentam o metabolismo e são indicados para quem deseja perder peso e gordura corporal.
- Polivitamínicos: são indicados para os indivíduos com algum tipo de carência vitamínica.
- Antioxidantes: ajudam a “limpar o organismo” dos radicais livres produzidos durante os treinos, pois são dotados com vitaminas e minerais antioxidantes.
- Naturais: não possuem substâncias sintéticas, porém só devem ser consumidos por indicação de médicos ou nutricionistas.
Como usar os Suplementos Alimentares
Para tomar os suplementos alimentares sem prejudicar à saúde é importante só tomar o suplemento indicado pelo médico ou nutricionista respeitando o tipo e a dose recomendada pelo profissional porque o excesso de vitaminas ou outras substâncias também podem prejudicar o fígado e os rins, causando intoxicação e até mesmo câncer.
Quando o suplemento é indicado por um profissional da saúde devidamente certificado ele é seguro para ser usado por aquela pessoa a que se destina e para garantir a sua eficácia é importante seguir as recomendações médicas em relação à dose e ao tempo que deve ser ingerido.
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